Το καλοκαίρι όλοι μας πίνουμε περισσότερο νερό,τώρα όμως τον χειμώνα τουλάχιστον εγώ το πολύ να πίνω 2 ποτήρια νερό ημερησίως και πολλές φορές ξεχνάω και να πιω. Για αυτό σκέφτηκα αυτήν εδώ την ιδέα με τα φρούτα και τα εσπεριδοειδή ώστε να βοηθήσω και όλους εσάς που έχετε το ίδιο πρόβλημα με μένα και να συνεχίσετε να παρέχετε την σωστή ποσότητα νερού στον οργανισμό σας κατά την διάρκεια του χρόνου,αυτά εδώ τα νερά θα σας βοηθήσουν να έχετε έναν ενυδατωμένο οργανισμό άρα και υγιής. Θα σας βοηθήσουν και στο πεπτικό θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας και γενικά θα νιώθετε γεμάτες ζωντάνια και ευεξία.Η απαιτούμενη δόση ημερησίως είναι έξι με οκτώ ποτήρια που σημαίνει ενάμιση με δύο λίτρα μεταλλικό νερό!!
Έτσι θα σας πω τρεις φανταστικές συνταγές που κάνω στο σπίτι μου για να πίνουμε περισσότερο νερό.Το νερό όλοι ξέρουμε ότι είναι πάρα πολύ σημαντικό,μας ενυδατώνει, βοηθάει να φαίνεται το δέρμα μας πιο λαμπερό,βοηθάει στο αδυνάτισμα,μέχρι και ο πονοκέφαλος περνάει.
Οπότε σήμερα θα δούμε τρεις συνταγές βάζοντας μέσα στο νερό μας διάφορα φρούτα και μυρωδικά για να το κάνουμε πιο νόστιμο ακόμα πιο υγιεινό με περισσότερες βιταμίνες και περισσότερο άρωμα και γεύση.
Πάμε να ξεκινήσουμε με το πρώτο detox water. Μέσα σε ένα γυάλινο βάζάκι θα βάλουμε ρόδι όσο θέλει ο καθένας, γκρέιπφουρτ ( τέσσερις φέτες) .Το γκρέιπφρουτ είναι πολύ δροσερό πολύ νόστιμο πολύ υγιεινό και μας βοηθάει να πίνουμε νερό όλη μέρα. Τέλος βάζουμε νερό μέσα στο βαζάκι μας και ανακατεύουμε πάρα πολύ καλά για να πάνε όλες οι βιταμίνες και τα αρώματα και οι γεύσεις παντού.Βάζουμε το καλαμάκι μας (όχι πλαστικό) και στην υγείας μας!!
Και πάμε να φτιάξουμε την δεύτερη συνταγή detox water.Αυτή η συνταγή είναι πιο γλυκιά λόγω τον ράνσμπερι .Είναι αντιοξειδωτική τα έχει όλα.Στο βαζάκι μας βάζουμε ράνσμπερι,πορτοκάλι (που είναι γεμάτο σε βιταμίνες C) και φύλλα μέντας. Έτσι όλη μέρα θα πίνουμε το νερό μας θα παίρνουμε βιταμίνες και θα είναι και νόστιμο. Τέλος προσθέτουμε το νερό μας και ανακατεύουμε καλά για να πάνε όλες οι βιταμίνες και τα αρώματα και οι γεύσεις παντού.Cheers!!
Ήρθε η ώρα να σας πω την αγαπημένη μου συνταγή detox water.Είναι φουλ δροσιστική,αντιοξειδωτική. Θα χρειαστείτε λεμόνι(4 φέτες) λίγο αγγούρι( μην ξεχνάτε να τα πλύνετε πολύ καλά με ζεστό νερό) και τζίντζερ (3 φέτες)Τέλος βάζουμε το νερό μας και μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό βήμα να ανακατεύεται καλά!!!
Μόλις τελειώσαμε λοιπόν.Σας είπα τρεις φανταστικές συνταγές που μας βοηθούν να πίνουμε περισσότερο νερό και να παίρνουμε και περισσότερες βιταμίνες.
Επειδή υπάρχουν πάρα πολλοί συνδυασμοί και ιδέες για το πιο γευστικό βιταμινούχο νερό σας βάζω μια φωτογραφία με διάφορους συνδυασμούς που μπορείτε να κάνετε.Ελπίζω να σας βοήθησα!
Να πίνετε πολύ νερό και να παραμείνετε υγιείς!!
Περιμένω και τα δικά σας #detoxwater.
